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996又如何休息

2019年4月26日 admin 发表评论 阅读评论

休息,光靠睡觉就行?错!

对于体力劳动者来说,睡眠的确是一种比较有效的休息方式,它能有效地放松我们的身体;

但脑力劳动者在一天可以睡满8小时的情况下,还是觉得非常累、非常疲惫的话,那就不是因为“缺觉”了。

脑力劳动者的大脑皮层经常处于高度兴奋状态,而身体肌肉却处于低兴奋状态,如果想要好好放松的话,最好试试“转移”自己的注意力,而不是去床上睡一觉。

脑力劳动者,得学会让大脑休息

我们睡觉的时候,大脑不能休息,那怎么样才能让大脑休息一下呢?

大脑不同的区域掌管我们不同的活动,虽然不可能让大脑完全“关机”,但是改变一下活动的内容,让大脑的一个区域休息,另一个区域开始运转,这样就能达到放松的效果。

周一到周五在办公室坐了5天,每天都想着企划案、报表,到了周六、周日就可以去参加一些活动,像是打一小时篮球,上上烘焙课,做做十字绣,浇浇花,逗弄逗弄宠物,都能帮助我们放松大脑,这比“睡一天”可好用多了。

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